Välkommen till Feelgoodonsdag! Mitt i veckans tempo tar vi en paus för att fokusera på välmående och positiv energi. Idag ska vi utforska hur mindfulness kan vara ett kraftfullt verktyg för dig som är arbetssökande.
Vad är Mindfulness?
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet, medveten om dina tankar, känslor och omgivning utan att döma dem. Det är en teknik som kan hjälpa till att minska stress och öka fokus.
Varför är Mindfulness Viktigt för Arbetssökande?
Stressreduktion: Jobbsökande kan vara stressande. Mindfulness hjälper till att hantera ångest och oro.
Ökat Fokus: Förbättrar din förmåga att koncentrera dig på uppgifter som att skriva CV eller förbereda dig för intervjuer.
Bättre Beslutsfattande: Genom att vara närvarande kan du göra mer medvetna och genomtänkta val.
Enkla Mindfulness-Övningar
1. Andningsmeditation
Hur: Sätt dig bekvämt, blunda och fokusera på din andning.
Varför: Hjälper till att lugna sinnet och minska stress.
2. Kroppsscanning
Hur: Ligg ner och fokusera din uppmärksamhet på olika delar av kroppen, från tårna upp till huvudet.
Varför: Ökar kroppsmedvetenheten och släpper på spänningar.
3. Medveten Promenad
Hur: Gå en promenad där du uppmärksammar varje steg, ljud, doft och synintryck.
Varför: Hjälper dig att koppla av och vara närvarande i stunden.
Tips för Att Integrera Mindfulness i Din Vardag
Börja med några minuter om dagen och öka gradvis.
Använd appar eller guidade meditationer som stöd.
Var tålmodig med dig själv; det tar tid att utveckla en mindfulness-praktik.
Avslutning
Att praktisera mindfulness kan göra jobbsökningsprocessen mindre stressande och mer hanterbar. Genom att vara närvarande i nuet kan du bättre navigera utmaningar och ta välgrundade beslut.
Rusta och Matcha med Jobhunter
Ps
Visste du att vi nu är sökbara som leverantör till Arbetsförmedlingens program Rusta och Matcha? Om du har rätt till tjänsten, välj Jobhunter och låt oss jaga ditt nästa jobb!
KA-nummer 10073990 för Övik
KA-nummer 10074556 för Sollefteå
KA-nummer 10074721 för Kramfors
KA-nummer 10074775 för Sundsvall
Mail: Michael.svensson@jobhunter.seTel: 070-600 17 00
Ds
Comments