Inledning:Hara Hachi Bu är ett japanskt uttryck med ursprung i kost och hälsosamma vanor. Det betyder att man slutar äta när man är omkring 80% mätt, för att undvika att överbelasta kroppen. Översatt till jobbsökning och karriärplanering handlar Hara Hachi Bu om att inte bränna ut sig i jakten på nästa jobb. Istället bör du sträva efter en hållbar takt, där du sätter rimliga mål, tar pauser och lär dig hushålla med din energi.
Fördjupning:Många arbetssökande känner pressen att söka så många jobb som möjligt på kort tid, att hela tiden vara "på" och ständigt förbättra sig. Men denna strategi kan lätt leda till utmattning. Hara Hachi Bu antyder att du i längden kommer längre om du går fram i ett stabilt tempo. Precis som att äta långsamt och njuta av maten, kan du med fördel fördela din jobbsökarenergi över en längre period. Detta ger en bättre balans mellan ansträngning, vila och reflektion.
Praktiska tillämpningar av Hara Hachi Bu i jobbsökandet:
Realistiska dagsmål: Istället för att söka 20 jobb på en dag, sätt ett mål på 3–5 ansökningar som du verkligen lägger omsorg på. Kvalitet trumfar kvantitet när det gäller att imponera på arbetsgivare.
Regelbunden återhämtning: Boka in lediga stunder. Ta en promenad, umgås med vänner eller ägna dig åt en hobby. När du återvänder till jobbsökandet kommer du vara skarpare och mer fokuserad.
Lär känna dina energinivåer: Är du morgonpigg eller kvällsmänniska? Planera din mest krävande jobbsökaraktivitet till den tid på dygnet då du har mest energi.
Rusta och matcha som stöd för balans:Med rusta och matcha och jobhunter vid din sida, kan du få hjälp med att strukturera ditt jobbsökande på ett sätt som är långsiktigt hållbart. En vägledare kan hjälpa dig att prioritera vilka jobb du ska söka, vilka kurser du ska gå, och när det är dags att ta en paus. Att ha en partner som förstår din situation och kan ge professionella tips minskar risken för att du kör slut på dig själv.
Mental hälsa och Hara Hachi Bu:En hållbar jobbsökningsstrategi minskar stress, ångest och känslan av desperation. När du inte pressar dig själv till 100% hela tiden undviker du risken för utbrändhet. Det gör att du kan hålla motivationen uppe under en längre period, vilket är centralt om du befinner dig i en tuff arbetsmarknadssituation.
Långsiktig effekt:Genom att applicera Hara Hachi Bu i jobbsökandet bygger du en mer robust strategi. Detta kommer inte bara att hjälpa dig i nuvarande jobbsök utan skapar en vana av ansvarsfull energihantering, vilket är värdefullt även när du väl fått jobbet. Att kunna balansera ansträngning och återhämtning är en färdighet som främjar långsiktig karriärhälsa.
Avslutning:Hara Hachi Bu påminner oss om att det inte alltid är den som springer snabbast som vinner loppet, utan den som kan hålla takten längst. I nästa del utforskar vi Shinrin-yoku, konsten att låta naturen ge oss ny energi och ökad mental skärpa, något som kan ytterligare förbättra din balans och kreativitet i jobbsökandet.
Rusta och Matcha med Jobhunter
Ps
Visste du att vi nu är sökbara som leverantör till Arbetsförmedlingens program Rusta och Matcha? Om du har rätt till tjänsten, välj Jobhunter och låt oss jaga ditt nästa jobb!
KA-nummer 10073990 för Övik
KA-nummer 10074556 för Sollefteå
KA-nummer 10074721 för Kramfors
KA-nummer 10074775 för Sundsvall/Timrå
KA-nummer 10075145 för Hässleholm
Tel: 070-600 17 00
Ds
Comments