Jobb Bootcamp 18 av 50: Hantera nervositet

Inledning

Välkommen till del arton i vår Jobb Bootcamp. Att känna nervositet inför en intervju eller annan arbetsrelaterad händelse är helt normalt. Men om man låter nervositeten ta över kan det påverka ens prestation negativt. I detta inlägg kommer vi att titta på orsakerna till intervjunervositet och ge dig verktyg för att hantera och övervinna den.

Varför känner vi nervositet?

1. Rädsla för det okända: Intervjuprocessen kan vara oförutsägbar, vilket kan orsaka ångest.

2. Pressen att prestera: Det är inte bara ett jobb som står på spel, utan möjligheten till en ny karriär eller riktning i livet.

3. Bedömning av andra: Under intervjun bedöms man av någon annan, vilket kan kännas obekvämt.

Tips för att hantera intervjunervositet

1. Förberedelse: Ju mer förberedd du är, desto mer självförtroende har du. Öva på vanliga intervjufrågor, forskning om företaget och rollen.

2. Visualisering: Föreställ dig framgång. Se dig själv gå igenom intervjun med självförtroende och mottaga jobberbjudandet.

3. Positivt självprat: Tala om för dig själv att du är kvalificerad, kompetent och värdig jobbet.

4. Ankom tidigt: Detta ger dig tid att andas, bekanta dig med miljön och samla dina tankar.

5. Tänk på intervjun som en konversation: Istället för att se det som en utfrågning, betrakta det som ett ömsesidigt samtal där båda parter lär känna varandra.

Övning: Praktisera avslappningstekniker

1. Djupandning: Sätt dig bekvämt, stäng ögonen, ta ett djupt andetag genom näsan, håll andan i några sekunder och andas sedan ut genom munnen. Upprepa detta några gånger.

2. Progressiv muskelavslappning: Börja från tårna och gå uppåt genom kroppen. Spänn varje muskelgrupp hårt i några sekunder och slappna sedan av.

3. Mindfulness: Fokusera på nuet. Notera dina känslor, tankar och fysiska förnimmelser utan att döma dem.

Sammanfattning

Nervositet inför intervjun är naturligt, men med rätt tekniker kan du minska dess effekt och öka dina chanser att lyckas. Genom att förbereda dig mentalt och fysiskt kan du omvandla nervositet till positiv energi som driver dig framåt.

Ps

Visste du att vi nu är sökbara som leverantör till arbetsförmedlingens program Rusta och Matcha? Om du har rätt till tjänsten, välj Jobhunter och låt oss jaga ditt nästa jobb!

KA:nummer 10073990

Mail: Michael.svensson@jobhunter.se

Tel: 070-600 17 00

Ds